역사트레킹 서울학개론

필자는 오랫동안 <역사트레킹 서울학개론>이란 프로그램을 진행해왔다. 역사트레킹 서울학개론은 문화재답사와 트레킹을 결합시킨 프로그램으로 많은 이들의 호평을 받아왔다. 서울 곳곳에 숨어있는 명소들을 자신의 두 발로 탐방하고, 숲길체험까지 즐기니 좋은 평가를 받을 수밖에... 필자한테 돌 던지지 마라! 진짜 저런 평가를 받았으니까!^^

참가자분들은 문화재 탐방도 좋아했지만 특히 숲길 걷기에 열광을 하셨다. 그런 점을 유심히 살펴보았다. 그래서 한 가지 결론을 얻게 됐다. 숲에서 행하는 프로그램을 강화해보자! 온갖 생명들이 살아숨쉬는 숲길을 이용해보자! 그래서 태어났다.

- 역치사지(역사트레킹으로 치매예방하고 사랑하고 지혜롭게 살자)

아래는 역치사지와 관련된 일문일답이다.

질문자: 프로그램명이 흥미롭다. 역지사지가 아니고 역치사지?

필자: 그렇다. 사자성어 역지사지를 빗대서 만들어 보았다. 역사트레킹으로 치매예방하고 사랑하고 지혜롭게 살자. 사람들이 역지사지는 다 아니까 그것에 편승해서 만든 것이다. 요즘은 네이밍을 잘 지어야한다. 어쨌든.

질문자: 기존 역사트레킹 프로그램과 역치사지의 차이점은 무엇인가? 이게 가장 궁금하다.

필자: 기존 역사트레킹에서도 치매예방 효과가 확실히 있었다. 역사트레킹을 할 때마다 만 보 이상을 걸었으니까. 그것도 걷기 좋은 숲길을 걸었다. 길게는 90% 이상을 숲길만 걸은 적도 있다. 이렇게 서울에서도 걷기 좋은 숲이 많다. 그 숲을 이용하여 치매예방이나 스트레스 감소를 목적으로 한 숲 속 활동을 해보자는 것이다.

질문자: 좀 더 설명해달라.

필자: 역사트레킹을 행하며 숲 속에서 맨발걷기나 호흡명상 같은 활동을 해보는 것이다. 전통놀이도 할 생각이다. 윷놀이 말고 승경도놀이라고 벼슬살이 보드게임이 있는데 그것도 해볼 생각이다.

질문자: 정리하자면... 역사트레킹과 역치사지의 가장 큰 차이점은 숲 속 활동의 유무라고 할 수 있나?

필자: 그렇다. 역사트레킹에서는 선과 선을 잇듯이 멈춤없이 계속 이동을 했다. 하지만 역치사지에서는 숲 속 활동이 행해지기에 이동과 멈춤이 수시로 반복된다. 그 멈추는 시간동안 트레킹팀은 자연과 함께할 것이다. 모든 생명이 살아숨쉬는 숲을 조금이라도 더 느껴보자는 것이다.

질문자: 무슨 소리인지 알겠다. 그런데 역치사지는 치매예방을 강조하는 모양새다. 굳이 그런 이유가 있나?

필자: 사실 역치사지는 딱 치매예방을 위한 프로그램이 아니다. 우울증 감소나 스트레스 감퇴 같은 정신건강 향상에 더 퇴적화된 프로그램이다.

질문자: 그러면 왜 치매예방을 강조했나?

필자: 기존에 트레킹 참가자들의 연령대가 높았다. 그래서인지 그분들에게 치매는 공포 그 자체로 여겨지는 듯했다. 그런 공포의 사슬을 풀어드리고 싶었다. 숲과 흙길을 가까이 하는 이들에게는 치매나 중풍, 알츠하이머병 같은 질환들이 스며들여지가 줄어든다. 숲길 걷기가 보약인 셈인 것이다. 돈 안 드는 보약. 얼마나 좋은가!

질문자: 그래도 치매예방이 강조되다 보니 젊은층은 좀 다가서기 어려울 수도 있겠다.

필자: 그래서 '역사트레킹으로 치유하고 사랑하고 지혜롭게 살자'가 될 수도 있다. 치매를 치유로 바꿀 수도 있다는 뜻이다.

질문자: 꼼수 아닌가?

필자: 꼼수가 필요할 때도 있지!

질문자: 역치사지에 필요한 준비물 같은 것이 있는가? 몇 킬로 정도를 걷는가? 시간은?

필자: 기존 역사트레킹 코스를 그대로 이용한다. 약 7~8km를 4시간 정도 이동한다. 그러니 간식을 넉넉하게 싸오시라! 무거우면 필자가 들어드리겠다. 그리고 아주 맛나게 뺏어먹겠다.

질문자: 8킬로를 4시간 정도에 가면 너무 느리지 않나?

필자: 역사트레킹 자체가 느림보 트레킹이다.거기에 숲 속 활동까지 더해지니 더 느릴 것이다. 느린만큼 더 알찬 트레킹이 되게 프로그램을 세팅할 예정이다. 지루하면 안 되니까.

질문자: 유의사항 같은 것이 있나?

필자: 가끔가다보면 막걸리부터 꺼내시는 분들도 있는데 그러면 바로 퇴장이다. 역치사지에서는 음주금지, 흡연금지, 자연훼손금지다. 지킬건 지키면서 하자.

질문자: 당부할 것이 있는가?

필자: 숲 속 활동 할 때 모기 때문에 고생하실 것이다. 그러니 긴팔과 긴바지를 꼭 입으셔야 한다. 한 여름이라도 그렇게 하셔야한다. 또 벌레기피제도 준비를 해야한다. 명상을 하시려면 돗자리와 1인용 방석 같은 도구들도 준비하셔야 한다. 야외에서 활동하는터라 준비할게 많다.

숲길과 친해지다보면 자연스럽게 건강해질 것이다. 그게 바로 숲길의 매력이다. 그런 숲길에서 역치사지가 행해진다.

요즘은 기존 역사트레킹에 치매예방 활동을 추가한 프로그램을 준비하고 있다.

- 역치사지

역지사지가 아니다. 역치사지다. 뜻은 이렇다.

- 역사트레킹으로 치매예방하고 사랑하고 지혜롭게 살자!

제목이 좀 낯간지러운가? 아니면 너무 억지스러운가? 그래도 제목이 귀에는 들어올거다.

우리가 잘 쓰는 역지사지라는 사자성어를 빗대서 네이밍을 했으니까.

그럼 역치사지는 기존 역사트레킹과 무엇이 다른가? 이 부분이 수강생들이 가장 궁금해하는 부분일 것이다.

역치사지는 숲속 활동을 강화했다. 정리를 해보면 이렇다.

1. 숲속 명상

2.기체조

3. 맨발걷기

기존 역사트레킹에서는 숲길 활동을 그리 활발히 하지 않았다. 그저 천천히 숲길을 음미해서 걸어갔을 뿐이다.

트레킹의 취지에 맞게 이동에 충실했던 것이다. 이에 비해 역치사지에서는 숲에서의 활동을 극대화한 것이다.

이 좋은 숲길에서 할 수 있는 걸 다 해본다는 뜻이다. 모든 생명이 살아숨쉬는 숲을 조금이라도 더 느껴보자는 것이다.

숲은 자연 그 자체이기에 숲에서는 치매나 우울증이 기승을 부릴 수가 없다. 그래서 정신 건강을 지키려면 반드시 숲과 친해져야한다. 그렇게 숲을 가까이에 둔 사람들은 자연스럽게 면역력이 증강될 것이다. 그래서 숲과 친한 사람들은 병원과 멀어진다고 하지 않나.

풍부한 숲속 활동을 통해 치매도 예방하고 우울증도 극복할 수 있는 역치사지! 역사트레킹이 이렇게 진화할 수 있다는 것을 확실히 보여드릴란다.

ps. 역치사지 준비하느라 답사도 다시 다 가고 했는데... 코로나가 계속 기승을 부려 강의가 다시 개설될 수 있을지

불분명해졌어요. 실력발휘 좀 하려고 했는데... 이 넘의 코로나야 제발 좀 사라져라!!!